Начинать день следует со стакана теплой воды, а чтобы “завести” свой организм – сделайте зарядку
Наверное, каждый мечтает всегда просыпаться без мешков под глазами, с бодрым настроением на новый день. Как же добиться энергии и свежий вид утром.
1. Прежде всего, будим организм с помощью стакана воды комнатной температуры. Так мы запускаем в работу желудочно-кишечного тракта и разгоняем кровь.
2. Спим всегда в проветриваемом помещении. Чтобы голова на утро была свежей, ночью необходим свежий кислород.
3. Выделите время на здоровый завтрак. Каша и омлет дадут заряд сил для активного утра. Не пренебрегайте завтраком.
4. Прохладный душ. Ничто так не взбодрит, как утренний душ. Если ничего не помогает, зайдите на несколько минут в душ и выйдете оттуда новым человеком.
5. Легкая зарядка. Она должна стать привычкой. Разминка мышц, суставов и любое движение поможет проснуться утром на физиологическом уровне. Выделяйте хотя бы 10-15 минут, и организм быстро пробудится от сна.